Ejercicios prácticos

· Familiarizarse con el aeropuerto.

Conocer los distintos espacios y su ubicación, como los mostradores de facturación, el acceso al control de seguridad, los aseos... Tomarse algo en la cafetería del aeropuerto, pasar un rato tranquilo y observar estos espacios y el movimiento que se sucede, ayudara con esta familiarización.

· El día del vuelo acudir con tiempo suficiente al aeropuerto.

 Que "las prisas son malas consejeras" es sabido por todos. De esta forma se evitará situaciones de estrés ante contratiempos o situaciones inesperadas al disponer de más tiempo para gestionarlas. 

· Evitar el alcohol, bebidas estimulantes y/o medicamentos.

Solo logrará enmascarar la ansiedad del momento, corriendo el riesgo de que resulte contraproducente.

· Actuación en cabina.

Saludar a la tripulación con una sonrisa (este pequeño detalle influirá en estar menos tensos)

No dudar en manifiestar tu temor a la tripulación. 

Mantener el cinturón de seguridad abrochado mientras se esté sentado.

Llevar algo de entretenimiento y distracciones. 

Utilizar ropa cómoda para el vuelo.

· Conoce tu cuerpo.

Aprencer a relajarse, conocer que técnicas de relajación son más efectivas en cada caso. 

 

Los Cursos

Localiza el curso más próximo a tu ciudad y la fecha de celebración.
Las localidades en las que se celebran estos cursos son
- Zaragoza
- Pamplona
- Donostia - San Sebastián
- Santander
- Asturias
- Santiago de Compostela
- Vigo
- Málaga
- Sevilla

En el curso se adquieren conocimientos de aeronáutica que facilitan comprender mejor esas situaciones desconocidas del vuelo que asustan y crean inseguridad.
Se trabaja el miedo, el estrés y la ansiedad para reconocer sus síntomas y poder adelantarse a su aparición.
Es importante adquirir métodos que prevengan o minimicen esta desagradable situación. Por lo que los ejercicios prácticos con los que se trabajan está dirigidos a esta función. Se ejercitan técnicas para la prevención y manejo de estrés, así como, ejercicios aplicables una vez aparecidos los nada agradables síntomas de ansiedad.

Contacto

info@sinmiedoalvuelo.com

El conocimiento como factor fundamental

Es de gran importancia ampliar la información acerca del funcionamiento de un avión, de sus revisiones, de las cualificaciones que han de obtener los técnicos de mantenimiento y tripulación, nociones de meterología..

Aumentar estos conocimientos, ayuda en la gestión de la ansiedad genereda por el vuelo.

A quien va dirigido

El miedo al vuelo se trata desde la perspectiva de afrontamiento de un temor, solo que en esta ocasión todo está centrado el contexto del hecho de volar y el entorno que lo rodea.
Por su naturaleza, el ser humano no está preparado para volar y el organismo reponde a esta situación con medidas de protección como el miedo. Este miedo puede aparecer ya en el avión, desde que se está en el aeropuerto o surgir desde la idea de haber un vuelo próximo que efectuar.
Independientemente de la edad, género u ocupación, toda persona resulta susceptible de la aparición de este temor en distintas etapas de la vida.

El miedo a volar afecta a un 25% de la población.

Quien lo padece, lo asume como algo propio de su persona, algo intrínseco a su ser, de la que se piensa no hay salida y no se puede modificar.

Un equipo multidisciplinar compuesto por psicólogos y pilotos aborda todos los aspectos del vuelo de forma teórico-práctica con las que proveer de conocimientos y herramientas útiles que poder aplicar en sus futuros vuelos.